{"id":33,"date":"2026-03-19T21:04:42","date_gmt":"2026-03-19T21:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/?page_id=33"},"modified":"2026-04-21T20:45:01","modified_gmt":"2026-04-21T18:45:01","slug":"ateliers-retraites","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/?page_id=33","title":{"rendered":"Ateliers-Retraites"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"849\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-849x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-107\" style=\"aspect-ratio:0.8291178285009253;width:77px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-849x1024.png 849w, https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-249x300.png 249w, https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-768x927.png 768w, https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-1273x1536.png 1273w, https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1-1140x1376.png 1140w, https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Logo-Fab1.png 1523w\" sizes=\"auto, (max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Ateliers &amp; Retraites \u2013 Le Refuge<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Chaque atelier et retraite est con\u00e7u pour vous offrir un cadre propice \u00e0 la d\u00e9tente, \u00e0 l\u2019exploration personnelle, la transformation int\u00e9rieure et \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration de votre \u00e9quilibre global.<\/p>\n\n\n\n<p>Au niveau pratique :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>ateliers collectifs<\/strong> que je m\u00e8ne sont organis\u00e9s \u00e0 Charleroi, Namur et Sainte-C\u00e9cile, dans des salles polyvalentes. Vous trouverez les informations pr\u00e9cises sur la page &#8220;Agenda&#8221; quand ces moments prendront place. <\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>retraites <\/strong>sont organis\u00e9es \u00e0 Sainte-C\u00e9cile durant un week-end complet (la premi\u00e8re aura lieu en octobre 2026). vous trouverez des informations en temps voulu sur cette m\u00eame page et sur la page &#8220;Agenda&#8221; d\u00e8s que les dates et les modalit\u00e9s pratiques seront fix\u00e9es. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nos exp\u00e9riences uniques<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-decoration:underline\"><strong>1. Th\u00e9rapie par contraste chaud-froid &amp; M\u00e9ditation + Sauna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>D\u00e9couvrez une approche qui combine <strong>la chaleur du sauna et le contraste froid<\/strong>, associ\u00e9e \u00e0 des pratiques sacr\u00e9es de transformation, de m\u00e9ditation guid\u00e9e et de relaxation. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong> stimulation de la circulation, rel\u00e2chement des tensions corporelles, \u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux, apaisement du mental, revitalisation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour qui :<\/strong> toute personne souhaitant rel\u00e2cher le stress et retrouver une pr\u00e9sence profonde ou tout simplement s&#8217;exp\u00e9rimenter au travers d&#8217;un moment unique et transformateur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"text-decoration:underline\"><strong>2. Ateliers en pleine nature<\/strong> (ou accompagnement personnalis\u00e9 de 2h en exposition froid en pleine nature)<\/p>\n\n\n\n<p><br>Reconnectez-vous \u00e0 vous-m\u00eame et \u00e0 la nature \u00e0 travers des pratiques douces et ressour\u00e7antes en ext\u00e9rieur. Pratiquement, les modalit\u00e9s logistiques sont fix\u00e9es avec vous lors de la prise de contact. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong> clart\u00e9 mentale, \u00e9nergie renouvel\u00e9e, reconnexion aux \u00e9l\u00e9ments naturels et \u00e0 votre rythme int\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour qui :<\/strong> toute personne cherchant \u00e0 vivre des exp\u00e9riences immersives dans la nature, se sentir connect\u00e9 et Vivant, se reconnecter \u00e0 la nature et sa nature profonde. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"text-decoration:underline\"><strong>3. Ateliers \u201cPr\u00e9sence Fertile\u201d, \u00e0 Namur (en partenariat avec Le Petit Potager Chapelle <a href=\"https:\/\/lepetitpotagerchapelle.com\/\">Le Petit Potager Chapelle \u2013 Jardin Potager \u2013 Formation \u2013 Transmision \u2013 Partage<\/a>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>Des ateliers pratiques autour du potager, combinant apprentissage et pleine conscience, pour nourrir corps et esprit, mettre en mouvement, d\u00e9connecter\/connecter, se reconnecter au vivant.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong> d\u00e9veloppement de la conscience de Soi, pratique de la pr\u00e9sence, connexion au vivant et au cycle des saisons (int\u00e9rieures et ext\u00e9rieures)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour qui :<\/strong> toute personne souhaitant allier apprentissage, bien-\u00eatre et immersion dans la nature<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"text-decoration:underline\"><strong>4. Ateliers holistiques <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>Nos ateliers r\u00e9guliers dans la r\u00e9gion de Charleroi sont con\u00e7us pour approfondir votre chemin personnel et holistique.<\/p>\n\n\n\n<p>Les th\u00e9matiques peuvent \u00eatre les suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yoga doux, respiration, m\u00e9ditation guid\u00e9e, \u00e9tirements et relaxation<\/li>\n\n\n\n<li>Techniques de respiration <\/li>\n\n\n\n<li>Cercles de partage et pratiques corporelles autour du mouvement et la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle<\/li>\n\n\n\n<li>Sessions th\u00e9matiques autour de techniques d&#8217;auto-soin, du l\u00e2cher-prise et du mieux-\u00eatre<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong> harmonisation corps-esprit, relaxation profonde, outils concrets \u00e0 utiliser au quotidien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi participer ?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83c\udf3fTous les ateliers et retraites sont <strong>accessibles \u00e0 tous les niveaux<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf3fChaque exp\u00e9rience vous offre un <strong>moment pour vous d\u00e9poser, explorer et vous reconnecter \u00e0 vos ressentis<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf3fLes pratiques se d\u00e9roulent dans un <strong>cadre bienveillant et s\u00e9curisant<\/strong>, que ce soit en int\u00e9rieur, sauna, ou en pleine nature<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf3fVous repartez avec des <strong>outils concrets et une sensation de recentrage durable<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-vertical is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-47909919 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-25 is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-link-color has-text-align-center has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/wa.me\/32498657657?text=Bonjour%2C%20je%20suis%20int%C3%A9ress%C3%A9(e)%20par%20vos%20ateliers.%20Pourriez-vous%20me%20donner%20les%20prochaines%20dates%20%3F%20Merci%20%F0%9F%99%82\" style=\"border-width:1px;border-top-left-radius:55px;border-top-right-radius:55px;border-bottom-left-radius:55px;border-bottom-right-radius:55px;color:#c45050;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:300\">Je suis int\u00e9ress\u00e9(e)<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ateliers &amp; Retraites \u2013 Le Refuge Chaque atelier et retraite est con\u00e7u pour vous offrir un cadre propice \u00e0 la d\u00e9tente, \u00e0 l\u2019exploration personnelle, la transformation int\u00e9rieure et \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration de votre \u00e9quilibre global. Au niveau pratique : Nos exp\u00e9riences uniques 1. Th\u00e9rapie par contraste chaud-froid &amp; M\u00e9ditation + Sauna D\u00e9couvrez une approche qui combine la chaleur du sauna et le contraste froid, associ\u00e9e \u00e0 des pratiques sacr\u00e9es de transformation, de m\u00e9ditation guid\u00e9e et de relaxation. 2. Ateliers en pleine nature (ou accompagnement personnalis\u00e9 de 2h en exposition froid en pleine nature) Reconnectez-vous \u00e0 vous-m\u00eame et \u00e0 la nature \u00e0 travers des pratiques douces et ressour\u00e7antes en ext\u00e9rieur. Pratiquement, les modalit\u00e9s logistiques sont fix\u00e9es avec vous lors de la prise de contact. 3. Ateliers \u201cPr\u00e9sence Fertile\u201d, \u00e0 Namur (en partenariat avec Le Petit Potager Chapelle Le Petit Potager Chapelle \u2013 Jardin Potager \u2013 Formation \u2013 Transmision \u2013 Partage) Des ateliers pratiques autour du potager, combinant apprentissage et pleine conscience, pour nourrir corps et esprit, mettre en mouvement, d\u00e9connecter\/connecter, se reconnecter au vivant. 4. Ateliers holistiques Nos ateliers r\u00e9guliers dans la r\u00e9gion de Charleroi sont con\u00e7us pour approfondir votre chemin personnel et holistique. Les th\u00e9matiques peuvent \u00eatre les suivantes : Pourquoi participer ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-33","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/33","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511,"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/33\/revisions\/511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lerefuge-soinsholistiques.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}